我这里没有健身教练的虚头巴脑的理论。只有最实实在在的科学训练方案。 先放结果，想要练成顶级后卫的身体素质，你需要做到这些： 引体向上5x20 深蹲3x40（初学者）5x40（进阶） 哑铃刺/直拳/勾拳练习各100下 核心力量训练（不展开讲，知乎健身大神有很多文章教怎么做） 最后说一点，
NBA比赛用球是Spalding NBA Basketball ，目前出到了2016-2017赛季新款。 用球的尺寸和重量 根据NBA的规定，比赛用球尺寸应为78.7cm X 35cm（周长74.9cm）的重量为365g。
这个要分情况讨论： 当某个小组出现5支或者5支以上球队时，成绩最好的4支队伍出线；当某个小组出现4支或者4支以下球队时，成绩最好的3支队伍出线（注：国际篮联规定，同分队伍之间的胜负关系决定排名） 举个例子：案例一：中国队、韩国队、尼日利亚队和菲律宾队同处于一个小组，中国队最终取得4胜2负的战绩，
韩国的篮球联赛叫做“亚洲男篮俱乐部杯”，10月8日在釜山体育馆举行。今年比赛的参赛队有来自中国、日本和菲律宾的三支球队以及韩国本土的两支队伍——东洋和大宇（LGB) 。在之前的比赛中，东洋大宇分别以69-72和53-84负于中国男篮和菲律宾的尼诺伊俱乐部。
1.首先要做好自己，如果你能力够强的话，你的以身作则就是最好的领导力（注意是领导而不是指挥）； 2. 建立一个合理的竞争机制和奖励制度，没有人的努力是不需要激励的，尤其是年轻人的，设立一些队内的奖励方式会让队员有目标感而不会漫无目标地打球； 3. 了解每个人特点，善用其才，每个人都有优点也有缺点，
从2015年刚开始接触这个游戏，一直非常喜欢。后来慢慢了解电竞行业，了解到职业选手这个群体。在2016年末，当我看到Lionkk的第一视频之后，就深深的被这位选手吸引了，他的操作，意识，对英雄的理解让我感到惊叹，尤其是他那一手妖姬，我到现在都记忆犹新，
12月8日，巴西、阿根廷和巴拉圭同分在A组。 小组赛第一场，两队便上演了一出好戏——先是比赛进行到第57分钟时，当值主裁判通过视频VAR确认之后，判给巴西队一个点球；但还没等巴西队将球罚进，当值主裁判又通过视频回放再次确认，并宣布取消这个点球！