足球拼抢是什么意思？
足球是一项充满激情与对抗的运动，在激烈的竞争中，为了抢到球权，球员们会竭尽全力去争夺。 这种强烈的竞争意识就使得运动员在进行身体接触的时候，往往不会特别在意哪些地方可以触碰，哪些地方不能触碰。所以很多时候，身体接触过程中产生的受伤情况并不少见，其中比较常见的就是肘部的碰撞了。 在日常训练或比赛中，因为肘部撞击而导致的损伤非常普遍的，因此，我们需要明确造成肘部撞击的原因和方式，这样才能够更好地预防肘关节损伤的发生。
1、肘关节不稳定 对于肘关节来说，如果存在不稳定的因素的话，那么就很容易发生肘关节的撞击。一般来说，引起肘关节不稳定的主要原因是前臂的旋前程度大于正常生理范围或者肱骨内上髁骨折未完全恢复造成的。这两种原因都会使前臂处于旋前的状态，从而使肱尺关节处于张开的位置，当肘关节弯曲时，下尺桡关节就会受到牵拉从而产生撞击的情况。
2、肘关节受力不均 如果我们的肘关节没有保持在正确的位置的话，也会很容易出现肘关节撞击的情况。这是因为当肘关节处在一个非正常的姿势时，在运动中肘关节就会出现偏移的状况导致受力不均衡的出现；同时，如果不注意动作要领，肘关节的屈曲角度过大过小都可能会让肌肉力量分布不平衡，从而导致肘关节发生撞击。
3、发力部位不对 当我们在进行一些对抗性较强的运动时，经常会忽略发力部位的重要性，这就容易导致我们发力不足或者发力方向不正确等情况的发生。比如在进行肘关节的屈伸运动时，如果肘关节是在不正确的状态下发力，就容易导致手臂无法正确运动或是产生肘关节撞击等意外状况。
4、肌肉柔韧性不足 虽然很多运动都需要具备一定的爆发力，但是同样也需要具备良好的柔韧性才能更好的完成各种高难度的动作。而且，如果我们的身体柔韧性不够好的话，即使我们花费大量的时间精力来锻炼爆发力也达不到预期的效果。因为在缺乏柔韧性的情况下，我们的关节活动度是有限的，这就会导致肌肉发力点错误等问题出现，从而诱发肘关节撞击等伤病情况的产生。
5、肌力不足 现在很多人都认为想要拥有完美的身材就必须通过锻炼出强大的肌肉群才可以，但其实并不是这样的。对于运动员来讲，他们需要的不仅仅是能够凸显身材的肌肉块，更是需要灵活有弹性的肌肉群来完成一些高难度的动作。因此在日常训练中除了需要注意增强肌肉的爆发力以外，还需要注重肌肉的弹性练习。只有这样才能让我们的肌肉变得更加富有弹性并且更加具有力量感。
6、踝关节灵活性差 在日常生活中，很多人都有脚踝关节损伤的经历。虽然这种现象在日常生活中并不多见，但一旦出现就非常影响日常生活和工作，而且还会带来较大的疼痛。因此，在平时生活中一定要注意加强脚踝周围的肌肉力量和伸展度以提高身体的柔韧性和平衡能力，避免发生意外摔倒或扭伤的事情发生。
7、膝关节稳定性不好 膝盖是人体最为重要的一个关节之一，也是最容易受到伤害的部位。所以在平时的生活中，我们一定要学会保护好自己的膝盖。首先要注意膝关节的稳定性和灵活性。其次要加强腿部肌肉的力量以及膝关节周围韧带的承受能力，这样就可以有效减少膝部受伤的几率啦！
8、髋关节灵活性不足 髋部作为人体重要的大关节之一，其承受的重量是非常大的，且一旦出现问题后果也是比较严重的。在日常训练或者健身的过程中，一定要重视对髋部肌肉的锻炼，尤其是那些容易受伤的肌群更需要多加呵护才行哦~
9、肩部灵活性与稳定性的平衡 如果我们的肩关节稳定性较差的话，那么在活动中就很容易出现肌肉劳损甚至撕裂等伤害；而如果我们的肩部灵活性较差则会导致肩关节活动受限，影响上肢的力量输出，甚至还会增加肩袖肌群的压力，引发肩部不适的症状发生。所以说在锻炼时不仅要关注力量的提高还要留意到肩部的灵活性是否达到最佳水平哦！