乒乓球瘦身吗？
首先，需要明确一点，乒乓球运动能够带来的生理反应，绝不仅仅是“减肥”，而是“减脂”。 区别就在于，脂肪是全身性消耗的，而只有“减脂”才会强调局部形体和线条的改变——也就是说，打乒乓球能瘦、能塑形，但不是直接针对某几个部位的。 至于说这项运动对于减肥的作用有多大，那得看具体的体重、年龄、性别、身高、体形等个人具体数据，以及所进行的实际锻炼情况（如时间、频率、强度、营养等等）才能判断得出。
其次，从作用原理上说，任何运动产生的效果都是“多因素导致的”，不可能仅仅归结于某一两个方面的原因上。 所以你说“到底是乒乓球还是健身房更有效呢？”这个问题其实没有太大的意义，因为影响效果的因子太多，并且每个人的具体情况不同，并不能简单地给出答案。
如果一定要说的话，我可以给你的答案是，在同等健身强度下，去健身房比打乒乓球所获的代谢增长更高一些，因为乒乓球运动是一种间歇性强运动的，而在健身房，绝大多数训练也都是间歇性的。 但是，去健身房练一个小时，跑半个小时，这样混着来肯定是没有打2小时乒乓球效果好的……这道理很简单，因为运动本身是有热量的，你刚吃饱饭就去跑，不仅不会瘦反而会更胖！所以不能这样混着来。 而打2小时乒乓球，基本上不需要什么热身，也不需要做拉伸，更不需要补充运动饮料，这样就能把热量控制到最低；而且乒乓球属于球类运动，每次至少1~2h，这样的运动量对于大多数成年人来说已经足够了。当然如果你打3h以上，那自然更好。
最后想说一点，任何一种运动只要坚持下来就会有效果，关键是能否坚持。那些健身房里办了年卡却只去了几次的人，根本没有发言权。 而长期坚持正确健身习惯的人，不仅会拥有好看的体型，也会有一个健康的好身体。