乒乓球肘部疼如何克服？
“乒乓球肘”，这个名称听起来很专业，其实是因为打乒乓球时，肘关节过度使用引起的劳损或拉伤。表现为关节疼痛、僵硬、肿胀，甚至是活动受限，严重时影响正常生活和工作。 造成疼痛的原因可能是运动时拉伤，也可能是劳累后引发的慢性炎症反应。 无论是急性损伤还是慢性劳损，其发病原因都与打球时不正确的姿势以及打完球不注意放松有关。
1. 正确的技术动作是非常重要的，特别是发接球时，身体前倾，两臂尽量张开并伸直，这样能避免肘部受伤。正手击球时，不要过分用力提拉肘部，这样才能保护肘关节。 2. 打完球后注意放松很重要。尤其是长时间没有运动的人，更应该做好拉伸工作。否则肌肉僵硬，也容易引起损伤。
3. 注意运动强度和运动量要适宜，过量的运动会加重关节的负担，容易诱发损伤。因此要注意锻炼的科学性，掌握合适的方法，避免运动伤害。
4. 对于已经出现的症状，可以通过热敷、按摩等方法来缓解。如果经过一段时间的自我治疗后，症状还没有消失，应该尽早就医，采取相应的治疗措施。 对于乒乓球爱好者来说，科学地打好乒乓球，是需要终身学习的课题。只有不断地总结和提高，才能享受这项运动的乐趣，并且真正体会到它带来的健康益处！