为何乒乓球发球发不转?
这个问题非常好,也值得深入讨论,我以我在国家队训练中总结的经验来谈一谈这个话题。 首先,我们先要定义什么叫“发不转”,是旋转程度不够呢,还是搓、切、削的手法问题。如果是前者的话,原因大概有两方面,一种是发球动作不到位,另一种是来自外部的压力太大(如对手预判很好,接发球步伐到位并且起跳很高),使你的发力不充分,从而出现转速不够的问题;后者则多是由于对旋转掌握得不好而引起的。
我个人觉得,如果要提高发球的旋转程度,关键是要在发球动作的最后一环加大用力,同时结合手腕的翻转来增加上旋的力度,还可以在发球前通过手指张开和握紧的方式预先调整发力。 对于“发不转”,关键还是要多练习,寻找感觉,加上前面所说的强化发力点,应该会有不错的效果。还可以尝试着改变拍型的角度(如斜拍)来增加球的难度,这样可以有效锻炼自己在高压情况下应对能力。
当然,如果能搭配一个高速回放的摄像头那效果会更佳! 另外再说说关于如何加强发球稳定性的问题。我想主要可以从两个方面来看待并解决这一问题。
首先是心态上的稳定,这点需要自己不断锻炼以提升心理素质,多练习有发球机的训练方式(如重复发同一个球或同一类球,计时发球等);另一个是从基本功入手,把每一个发球都当成第一个发球来打好,尽量做到不要失误,减少自己心理的负担。