篮球怎么在禁区防人？
你要了解在篮下防守的规则是什么 防守队员必须站在自己这一方半圆内（就是三分线以内的那个半圆），且右手应放于胸前，左手置腹前。(注意：并非一定置腹前，但至少不能离得太远) 进攻球员持球时，防守队员只能限制其在三秒区（也就是你说的“禁区”)内的行动，不得对其进行犯规，否则判罚侵人犯规或恶意犯规。当进攻球员出手时，防守队员只能封盖或者干扰，不允许补防。
简言之，就是在三分线以内，不允许对进攻队员进行犯规。 当然，这是理想情况下的规则解释。实际上，在对抗程度较激烈的情况下，很多规则都是需要靠球员自己去判断的。 比如，在对方上篮的时候，你可以阻止他起跳，但不能在下落过程中将其拦腰抱起导致其失位；如果在你面前的是比你高比你壮的球员，你很难完全阻止他的进攻，这时候最好的方法不是去撞他，而是选择绕过他继续去防守。 总之，要尊重对手，更要爱护自己。能绕的就绕开，不要硬碰硬；无法避免身体接触的情况，尽量控制接触面积和力度。
最后说一下个人经验：因为篮球是集体项目，个人的技术再强也很难一直将对手阻挡在禁区外，最好的办法是和队友形成有效配合，互相弥补短板。