乒乓球小垫步怎么练？
首先，要理解什么是小垫步。 把每一步都分解开来，在练习的时候逐个进行动作的拆分训练，最后组合成完整的小垫步。 下面以正手攻球为例讲解一下每个步伐的训练方法。
1、起跳 在做步伐时，先要克服不敢起跳的心理因素，给自己正面的心理暗示“我可以起跳”，同时在训练中注意培养自己步伐启动时的节奏感。 在训练时可以采用半蹲姿势起步，逐渐过度到全蹲，这样能更好地体会步伐的节奏和发力感受。
2、收腹 很多初学者在步伐中容易忽视身体的协调性，往往在起跳后，身体失去控制，导致步伐僵硬、不灵活。所以在训练中要注意加强腹部力量的练习，在起跳后，利用腰腹力量收缩，带动下肢蹬地，这样能够保证身体在步伐中的稳定性和协调能力。
3、落地 良好的落地技术不仅能有效防止受伤，而且能为下一步的动作打好基础。在训练时可以通过单脚跳来练习，当脚步落地的一瞬间，立刻收腹、抬腿，这样可以有效地增强脚部肌肉的力量，同时锻炼大腿和小腿的肌肉群。
通过上面的训练，逐步建立起步伐的基础，为以后的步伐衔接做好铺垫。