发球乒乓球重心在哪里?

南妍阳南妍阳最佳答案最佳答案

其实打乒乓球并不是什么高难度的运动,之所以感觉难是因为大多数人没有进行系统的训练(包括我),动作不规范造成的. 发球动作是乒乓球每一个基本技术中最重要的一个,因为它直接决定了你击球的力度,旋转,速度以及出球点。而这些都是可以由你来控制的。控制好这些因素,就可以达到以弱胜强,以慢制快的效果。

1 首先要有正确的姿势: 这是一个基础,如果这个都错了那后面全都白搭了,正确的姿势是这样的(以右手持拍为例):膝盖微屈,腰部挺直,身体略向前倾,上臂与肩同高并自然下垂,肘部稍向内收,前臂要尽量保持水平,同时注意不要抬得太高或俯得太低;手腕要放松,掌指关节伸直,手指张开并微微翘起,以保证最好的击球手感和控制力。

2 发力顺序: 很多人发球都是随便举起来就砸下去,这样是非常不可取的,好的发球应该有一个最佳的发力顺序:腿->腰->手臂->手腕。只有按照这个顺序发力,你的动作才是规范并且可以使用的。

3 力量传导: 上面说了如何发力,下面要说的是这个力该怎么传导。很多新手在发球的时候往往都只能集中在一两点上,如发大力旋球只想着把球打的又高又转,这样是不行的,你应该尽量让自己的力量发挥到每个环节,让球更有质量(对于业余选手来说)。

4 注意事项: a 注意调整自己的心态,避免自己越打越差 b 有意识地对自己进行心理调节,如自我暗示,催眠等 c 加强基本功的训练,如正手攻球,反手拨球 d 提高身体的协调能力,如双脚步伐练习 e 注重实战能力(接发球,防守,相持等等) f 多加练习,熟能生巧 最后祝你早日练成神功!

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!