乒乓球总会有几个步骤?
我打乒乓球很多年了,从小学的业余队到高中的校队,再到研究生的俱乐部,可以说乒乓球对我很重要了。在打好乒乓球的过程中,我走了很多弯路,浪费了不少时间,因此我希望我的经验对你有帮助! 首先要说的一点就是,打球没有定式,一千人就有一千种打球的方式,因此我没办法具体告诉你每一步该做什么,该怎么打,但是我可以分享一些经验给你。 这些经验都是我十几年训练和比赛的总结,希望你看了之后可以少走一些弯路。
第一个经验就是要尽早形成自己的打法。什么是打法呢,就是你该用什么球拍,用什么姿势,以怎样的节奏去打板(拉弧圈、推挡等),发什么样的球,怎么接发球等等,这些都要尽早形成自己的风格——因为这决定了你以后练球和比赛的方向。
有很多朋友会问我应该打进攻还是打防守啊,其实这个问题问得有些片面,因为任何战术都可以打出攻和守的感觉出来,关键是看你怎么运用那些基本技术。所以最正确的问题应该是怎么打出自己的攻击性或者防守性,而不是什么攻或守。
第二个经验是要敢打敢拼,尤其要在比赛的关键分上敢于出手。可能你会遇到实力比你弱的选手,这时候你要充分发挥你的优势,利用你的速度或者力量去打败对手;而如果你遇到的是实力和你差不多的选手,要相信你的努力不会白费,你的汗水也不会白流,要用你的毅力去赢得胜利;如果对手非常强大,你要相信自己经过不懈的努力已经足够接近胜利的彼岸了,要勇敢地游过去! 只有敢打敢拼,才有可能取得胜利,否则你只能做旁观者。
第三个经验是加强基本功的训练,比如你正手能拉十个球,那你就训练自己拉十一个,十二个,然后逐步增加,通过练习来提高你的实战能力。同样,你反手推球能推进台,那就练习推进大角度,在加强推力的同时增强旋转,来增加你的胜算。当然,基本功包括很多方面,如挥拍速度、步伐、体能等等都需要加强。
第四个经验是多和有经验的球友交流,取长补短。你可以多看他们是怎么打的,为什么能打那么快,为什么能连续拉弧圈,为什么不着急发力就能推挡过网,为什么会选择这样的发球,为什么要接发球抢攻……多思考多观察,你一定会有很大的进步。
最后一个经验是一定要坚持训练,不要懈怠。乒乓球运动需要一定的耐力来维持高强度的技术水平,一旦你停止训练,你的技术和身体机能一定会开始下降,等到你需要它的时候再想提高可不容易了!因此要坚持每天练球,养成一个良好的锻炼习惯。