比赛之前喝什么？
赛前吃什么、喝什么是每个运动员最关心的两个问题，吃的对不对，喝的能不能帮助我们在比赛中发挥得更好一直是大家争论的话题。 作为国家队运动员，在赛前的几个小时我们会提前把食物准备好，在比赛前1小时拿到场地边。赛后我们还会再进食补充能量和矿物质。
但要注意的是，赛前过度饮食会增加运动员的胃肠负担，从而影响竞技状态发挥。因此在比赛前两天我们的食谱就应该开始调整，每天摄入的能量要少一些，为比赛的消耗做好铺垫。在临赛前一天我们应该减少食物总量，多吃清淡的食物，补充大量优质蛋白（如蛋类、牛奶）和新鲜蔬菜。
对于赛前的饮料，建议是适量补液，不要一次性大量补充。可以在教练的帮助下慢慢饮用，时间间隔20分钟左右。这样可以避免血容量突然增多给心脏带来负担。如果是在气温较低的天气里，还可以适当饮用含盐饮料，以防止低温下运动引起的热失调症状，从而降低运动伤害的风险。 如果是在高温高湿环境下比赛，我们需要适当补充含有咖啡因的成分，以刺激神经，增加肌肉的血流量，从而提高肌肉的耐力。
当然这些只是我们赛前准备的一部分。真正的赛间营养才是我们关注的重点。这时我们根据场上形势变化以及自身状态进行调整，做到“量体裁衣”。