篮球网贷怎么背?

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泻药! 先简单介绍下,本人178/65kg,大二时场均30+10(这还是没加失误和犯规的数据)由于某些不可抗拒的因素使得我在大一整个赛季只打了一场半比赛,大三大四又因伤病只打了八九场比赛。运球以突破为主,投篮主要为急停跳投、后撤步跳投以及追平射篮,三分线以内基本没有弱点,外线把握不大(大四开始练的三分,基本上空位机会能保证三成命中)。

背打为个人最强进攻端技能,基本可以完成“勾手”、“转身”、“后撤步”、“虚晃”、“顶撞”等动作,有一定的持球破防能力。因为伤病导致运动能力下降,所以现在主要练习提升命中率并拓展射程,增加对抗训练。目前训练主要以基本功和体能为主,因为之前一直打着打着就“腿软了”所以体能训练特别重要。

下面开始正题——如何把篮球打好? 这是一个很大的话题,我尝试从几个方面去回答。

①技术

②身体

③心理 技术方面我想题主应该知道该怎么练,不知道也没关系,我告诉你。多打篮球多看比赛;多运球(高难度运球)多投篮(多变换投篮姿势)多防守(卡位抢断盖帽);每天做深蹲,哑铃训练(练到屁股和大腿发酸为止)。

一个月下来你的投篮和运球肯定会有很大提高,身体也会变得更加强壮。不过切记打球不要一味硬刚,利用技巧和身体对抗,打不动了就上脾气(对方犯规),要学会聪明地打球。心态要放平稳,一场比赛20个进球未必就能拿下胜利,保持耐心,不急不躁。

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