打篮球怎么练控球？
先晒几张图，证明不是菜鸟 打打球，运球最重要，而运球最重要的是什么啊？是手感！ 所以呢，要练运球，首先要有良好的手感（这是废话） 然后你要做到这一点——单手连续胯下变向运球 注意：这个练习需要足够强的臂力和耐力，建议结合哑铃训练一起进行。 这个动作能很好的帮助你练习左右手的协调性以及胯下的变向速度，十分推荐。 我曾经练这个，练到吐，不过效果是真的好。 当然啦，我这只是个初级版的，更高级一点的在后面哦~
1、跨下换手高抬腿 跨下换手高抬腿，这个动作可以很好地提高你的腿部力量和手臂力量，对于弹跳力也有很好的帮助。 做这个练习的时候，腿尽量抬高，手臂尽量伸直，这样会更有感觉一点。
2、背后运球 这个动作主要是训练你的背阔肌和腰部力量，对于稳定身体的重心，防止膝盖受伤有着极好的作用。 做这个动作的时候，身体尽量保持挺直，臀部和背部肌肉都要收缩发力，用腰部的力量将上体的角度慢慢降低，直到几乎接近于平地；在放下篮球时，手腕一定要放松，不能僵硬地弯曲手指硬捏住球，这样很容易受伤。
3、体前变向 很多人在做体前变向的时候，都是急急忙忙地把球拨给另一只手，其实这是个错误的做法。 你应该这样做： 做这个练习的时候，双脚要并拢，上半身也要前倾，这样才能更好地感受并强化这个动作。
4、背后运球上篮 在完成上面两个练习之后，我们就可以来练习运球了。 这个练习能够很好训练你在紧张的环境下从容不迫的运球能力。 在做这个练习的时候，上篮的出手高度要适中，太低了不够刺激，太高了容易失误。最好找一个人帮你压哨，把握最佳的时机。 每次练完以上四个基本动作后，记得花几分钟时间拉伸一下筋骨，这样能更好地保护自己的关节不受伤害，也能让你在日后突破更加自如。