如何打好篮球挡拆？
个人觉得挡拆是一项技巧活，也是一项团队配合项目。先说技巧方面 1.熟悉自己与队友的挡拆战术配合。以两人为掩护为例说明，两个人进行挡拆，有顺下、有上提、有交叉过挡等等；不同位置、体型的人来做掩护，对防守方造成的威胁是不同的。熟悉这一点后，就可以尝试不同情况下的挡拆了。
2.练习运球突破能力及节奏变化。挡拆的核心不仅是挡，还要有合适的拆，否则就会变成一次简单的传球。所以想要把挡拆打好，必须能够利用脚步、运球来制造出多变的进攻节奏和方向，给防守方造成困扰。同时具备很强的突破能力，在突破时也可以形成对篮筐的直接威胁，有利于破联防。
3.增强体能训练。良好的体能是完成高强度比赛的保证。尤其对于大个子而言，在篮下卡位抢板时需要强大的爆发力，如果缺乏足够的体力，就会错失很多篮板机会以及造成犯规。另外随着对抗强度的增加，体能好的球员更容易保持冷静，做出正确的判断，增加成功抢断的概率。 而团队配合方面，就仁者见仁智者见智了。我认为最重要的还是彼此之间的默契度。一个优秀的防守阵型需要靠训练来完成，更依赖于球员们的理解能力和执行能力。因为防守是对抗性极强的一项技术，而且具有即时性，需要根据场上实际情况而灵活改变。这对于不是专门防守后卫的我来说，是个巨大的挑战。不过通过平时的训练还是能够摸索一些门道出来。
比如我们队是一个主打外线投篮的球队，因此对手通常会采取收缩内线的方式防守。在这种情况下，如果我们的队员能够在篮下卡住位置，就能获得非常多的二次进攻机会，以及进攻篮板。所以我们在训练的时候，会着重强调对篮板球的冲抢，特别是前场篮板。同时在训练中增加抢断和盖帽的次数，提高防守端的积极性。