篮球拉杆怎么做？
这得讲究方法和节奏，不能盲目去试，否则很容易受伤！ 先给大家看几个失败的例子，以免大家走弯路 这些案例看似很好笑，但事实上往往就是发生在练习拉杆的时候，因为发力不对、重心不稳导致身体失稳，最后摔得很惨！ 拉杆对于篮球技巧的提升有重要意义，能够做出漂亮的拉杆动作也让人赞叹不已；但如果没有掌握好拉杆的技巧，就可能像上面那样发生危险状况。所以学习拉杆要掌握以下几个关键点——
1.不是每个人都有条件做拉杆的，首先你的身高、弹跳、臂展等要满足一定的条件才能进行下一步的学习。如果你还没有做好打持久战的准备，那么建议暂时放弃拉杆，多巩固基本功。
2.良好的身体条件固然重要，但好的心态能让你事半功倍！在训练和比赛中不要害怕失误和失败，要学会控制自己的情绪，不要因为一次失误而全盘否定自己，把每一次失误和失败当成宝贵经验，你才能在进步的路上越走越远。
3.投篮是拉杆的基础，你的投篮如果达不到一定的命中率，就不建议你练习拉杆；反之，如果你的投篮足够稳定，你就可以尝试着加入拉杆，让你的投篮更加精彩！
4.选择好投篮出手的点很重要，一般来说我们会有习惯性的出手点，改变这个习惯的难点在于需要加强其他部位的力量来弥补。我们可以通过改变投篮出手点的方式来增加我们的投篮难度，提升我们投篮的稳定性。
5.提高我们的球性，增强对球的掌控力也很重要！你可以通过练习原地高抬腿、高频跑篮等方式来提升自己的球感。
6.拉杆虽然好看，但也容易受伤，建议在有高手保护的情况下再进行练习。