篮球怎么手指粘球？
这个问题，我也遇到过，我最初接触篮球的时候也总是想双手紧紧的抱球，这样觉得有安全感，而且感觉很帅，哈哈~~ 后来在一次意外中把大拇指磕伤了(最惨的一次)之后就不能这样拿了，然后才开始学怎样正确的拿篮球。其实，当你真正爱上打篮球的时候，你的动作都是下意识的，而且是很自然的。
以下分享几个练手指肌肉的视频，我觉得很管用！！大家有兴趣可以看看哦~
1.运球（原地）练习 这个视频主要训练手指的力度和灵敏度。其中训练手指力度的环节是令许多初学者十分头疼的，因为很难把握手指发出的力量。在这里我想说的是，手指的力量不是靠蛮劲造成的，而是指通过反复地快速运球，使手指灵活并有节奏感。运球时尽可能多地接触球，以提高手指对球的感知能力。 刚开始练习时可以采取高运球或高难度的变相运球来提高手指肌肉的耐力与灵敏性。建议每次练习时间10-20min；
2.投篮练习 这个练习主要是训练手指、手腕的发力和协调。如果投篮姿势不正确，会造成很多不必要的伤害以及运动损伤，所以，在练习的过程中一定要记住自己错误的地方并及时纠正。 每天练习20min；
3.上篮/投篮练习(提高手型） 上篮和投篮除了可以提高投篮命中率，还可以帮助球员保持良好的手型。 在练习时尽量以最快、最高效率来完成投篮，这样可以有效避免在比赛中出现不必要的延误。 在练习过程中注意发力顺序：力量→手臂→手指 每天练习20min；
4.力量练习 加强上肢力量练习不仅可以更好完成以上练习，还能提高篮球技能。 因为篮球比赛是对抗性很强的一项运动，所以在练习时一定要做好热身准备，以免受伤。 练习过程中请注意安全。