篮球防守能用肩膀吗？
我肩膀受过伤，看过医生说过不能剧烈运动，所以我特别能理解题主的苦恼。 首先明确一点，打球时只要不是故意使坏，任何身体对抗都符合规则！所以没必要害怕和纠结（除非对方是故意报复）。
其次再说回题目。题主可能是受电视剧或者小说影响，觉得“打架”都是靠拳头、脚等去攻击，其实是极其片面的，正确的打架方式是能动手尽量别嘴炮……哦不，是用身体对抗来解决问题，毕竟用武器可不是什么明智的选择（因为要对自己和别人负责）。 回到正题。在合理冲撞的范围之内，使用身体对抗是再正常不过的行为，而且从很多NBA球星示范来看，大多数情况他们是鼓励身体对抗的（特别是内线球员），像姚明、霍华德、拜纳姆都很喜欢与他人发生身体接触来阻止对手的进攻。 如果不是职业运动员，平时打了球放松一下也没什么问题……但如果是专业选手的话，建议还是保持一定的克制，不要给对手造成过大的伤害（尤其是内线球员，体重身高摆在那儿呢，一个不小心就容易出风险）。
最后，说下我自己打比赛的经验。我本身是很反对故意地去使用身体的，比如别人上来就是一拳，我肯定不会吃这一拳，当然也不会主动去揍人；但如果是在正常防守的情况下，我是会做出适当反应的，这种情况下一般不至于太受伤（当然也看对手，如果是职业选手且性格比较暴躁的那种，说不定我就还击了……）。