打篮球怎么投准?
想要投篮准,需要做到以下三点 1、找准合适的投篮姿势;2、通过大量训练增强投篮稳定性(力是稳定的动能,也是造成干扰的重要因素)3、掌握正确的投篮发力顺序和技巧,并加以巩固。
一、投篮姿势 正确的投篮动作可以大大降低受伤的概率,同时也使得你能够保持持久的投篮命中率。在投篮的时候,你的身体会受到一个向下的冲击力,如果身体没有进行充分的准备活动,就很容易导致伤病。
正确的投篮动作应该做到以下几点: 注意:在练习投篮时,必须始终牢记这些关键点,不断纠正自己的不良姿势,这样才能达到提升投篮稳定性和命中率的初衷。
二、投篮稳定性 对于初学者而言,很容易受到环境影响而导致投篮命中率下降。例如他人在场边呐喊助威会刺激你的肾上腺素分泌,从而让你过度紧张,导致投篮水平发挥失常。因此对于初学者来说,首先要学会在干扰下投篮,提高对情绪的管控能力至关重要。
三、投篮技术 好的投篮技术能够帮你提升投篮命中率。要知道并不是每一个人都会拥有出色的弹跳力和臂力,此时就需要借助我们的智慧,通过对力的分解,从而找到合适我们自身的投篮方式。 想要提升投篮命中率,你首先要掌握正确的发力顺序。比如你要学习如何运用腰腹力量,如何蹬地发力,以及手臂的摆动等。
其次还要了解不同角度的投篮方式,以及不同情况下(运球、上篮、干拔、急停)的投篮技巧。最后还要进行有针对性的训练,结合不同的对手作出相应的策略调整。