篮球足球哪个耗体能？
足球比赛时长120分钟，以90分钟全场竞技状态最佳队员来计算，正常踢满全场，球员大概需要消耗3785卡路里热量； 篮球比赛时长40分钟左右，以全场比赛90分钟计算，运动员大概需要消耗3695卡路里的热量... 看似足球比篮球多消耗了70卡路里，其实由于足球比赛对抗更加激烈，运动员的跑动距离和跳跃次数远远大于篮球，运动员在这些过程中所消耗的热量远大于这70卡路里。 有数据表明，一场NBA常规赛大约能够消耗31000~36000卡路里热量，而一场CBA联赛大约能消耗25000~30000卡路里热量。
所以说，同样是一场比赛，打篮球会比踢足球更累人。 在实际生活中，很多喜爱健身的青少年会同时选择篮球与足球作为自己的爱好。那么，在增强体魄的同时，篮球和足球哪一个更难呢？ 首先，从训练的角度来看，足球的训练强度更大。一个真正合格的足球运动员，每年所需的训练时间至少是9个月，而且期间还要进行长达数周的高强度备战训练，以应对赛季中的艰苦赛程。每个星期，球员们至少要参加3次左右的对抗训练。 而篮球的训练强度虽然没有足球那么大，但也远高于其他体育运动。
其次，从生理反应来看，足球对膝盖的伤害更大。足球运动需要更多的肢体动作，因此产生的冲击力也比篮球更多，这对于肌肉组织、关节、骨骼都会产生更大的影响。有研究显示，足球运动导致运动员受伤的概率高于其他运动，尤其是膝关节损伤更是普遍存在。 而大量研究也表明，篮球运动的伤患多为手部、踝部和颈椎，相对于足球来说，伤害概率虽然高一些，但并没有显著差别。
最后，从体能需要的维度来看，足球所要求的心肺功能和肌肉力量远比篮球要大。 足球的运动强度大，对心肺功能的要求更高。在相同的运动时，踢足球所需要消耗的氧气量要比打篮球多17%左右，需要呼吸的深度也要更深。
想要更好的完成传球、运球甚至射门，腿部、腹部以及腰部肌肉必须保持充足的力量，这些部位肌肉的强化对于足球运动非常重要。 要想提升自身在篮球或者足球方面的体能水平，最好的办法就是二者都选择练习。这样既保证了运动量，同时又能够确保安全性。