篮球网是只吗？
打乒乓球，拿个球拍就可以去打了； 打篮球，家里没个能蹦能跳的篮球场还真没办法练习（毕竟不是每个人都有时间天天去健身房做瑜伽）； 跑步健身，不用买专业的跑步鞋，随便找双鞋子就能跑； …… 为什么我要把这么多项目拉到一起来讲呢？ 因为这些项目的初始资金投入都不高，对于场地要求也不高而且基本不需要太好的技术就能入门，所以很适合现在经济不太宽裕但又想锻炼身体的朋友。 那可能有人会问了，我现在没钱，没有场地，而且也没时间，真的就不能运动了吗？！
当然不是，我上面说的那些项目只是例子而已，其实只要你动起来，哪怕只是每天花20分钟做做操，也是很有好处的。 什么不好，偏偏要说钱和场地！气死我了！（狗头保命） 其实我想说，很多时候我们不去运动就是因为考虑太多，觉得这也不好，那也不行，最后活生生把自己给吓退了。 比如我想跑五公里，但是我看到网上有人说这样会伤膝盖啊，我本来是想锻炼身体的，但是这样一来我不是适得其反嘛！ 于是在这里我就需要大家来跟我一起判断，这个担心是不是多余的，或者说要伤害到什么程度才算真的造成伤害了，我们需要有一个度来衡量，否则我天天惶恐不安，结果还是没有伤害到我，那不是白费功夫嘛！ 所以先抛开金钱和场地的问题不说，先来思考一下这几个问题：
1、你锻炼的目的到底是什么？是为了强身健体还是减肥抑或只是想结交更多志同道合的朋友？不同的目的会有不同的运动方式和计划，所以请先想好你再运动中的真正需求是什么。
2、你的身体素质到底怎么样？ 这个问题很好回答，你只要想想自己平时生活中有没有经常感到疲惫不堪的情况，如果有的话那就说明你的身体素质并不是很好，此时就不要强行开启高强度的运动模式了，慢慢来，从低强度开始，逐渐增加运动强度和时间。 或者你可以回忆一下自己最近一次剧烈运动的时间，看看跟今天的日期相差多少，如果相距不远就证明你现在的身体状态可以承担这个运动强度，如果相隔较远，那就需要慢慢来，逐步增加了。
3、你要坚持多久才能看到效果？ 如果你的目标只是为了强身健体，不追求瘦下来的话，那么只要坚持每天运动就能达到目的。 但如果你的目标是减重减脂，那可能需要你持之以恒地坚持一个月甚至更久才能看见成效。
在这里我只列举了三个问题，但其实还需要问自己的还有很多，只有把你心中的疑虑一个个解开，你才能放下顾虑放心地去行动，而不是一直停留在原地迟迟不肯迈出第一步。 如果你和我一样，只是单纯想强身健体，那就没什么好犹豫的了，现在就动起来吧！ 如果你还有其他疑问，欢迎与我一起讨论。