打篮球如何避免崴脚？
我作为一个打过多年篮球，并因此崴过脚的过来人，可以负责任地说：想完全避免崴脚是不现实的——除非你打的是羽毛球、网球这样的球类运动。因为篮球是一项具有强烈冲击性的运动，或多或少都会对一些人体组织造成创伤。 但我可以告诉你如何减少崴脚的次数和程度。这主要从两方面来说：
一，打好基本功，做好日常训练；
二，加强保护意识，做好伤病预防。
一，打好基本功，做好日常训练。 良好的基本功是打好一场篮球比赛的前提，而良好的基本功不仅体现在投篮上、运球上，更应该体现在你对场地状况的预判、对对手情况的判断以及身体的控制上。
以运球为例，扎实的运球基本功能让你在运球的过程中自如地变换脚步，从而更好地控制好身体平衡，减少受伤的概率。反之，如果运球基本功不扎实，那么在运球过程中就会不停地调整重心，这样很容易出现扭伤。
良好的基本功就像武功里的扎实的基本盘，只有盘稳了，才能做出花来。而打好基本功最好的方法就是在日常生活中不断地练习。举个例子：平时走路的时候，尝试着用双手叉腰，同时双脚做单脚站立，再换另外一只脚尖着地，如此反复练习，能很好地锻炼你的核心稳定性，从而减少运动伤害。
二，加强保护意识，做好伤病预 预防运动损伤，除了要做好日常的练习外，还应该在具体的项目中增强保护意识。
1. 在进行对抗性较强的运动时（比如篮球），应该选择适合自己的鞋子，并且最好佩戴护踝或护膝等防护设备，以减少因突然变向、起跳或落下而对膝盖、踝关节等部位造成的冲击。
2. 选择合适自己的篮球鞋很重要。在选择篮球鞋时，除了要看品牌、款式以外，最重要的是要试穿，看看鞋子的包裹性和稳定性如何；在运动中保护好颈部也很重要，可以选择佩戴运动头盔来保护。
3. 运动前充分热身。运动前的热身非常重要，它可以有效地提高肌肉的弹性，降低肌肉损伤的几率。在热身阶段，应着重注意各关节和身体各部分的运动，以便及时消除可能出现的关节僵硬和其他部位的运动损伤。