篮球急停动作有哪些?

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1、急停跳投(需要一定的弹跳力) 这是运用最多的停止方式,也是最难控制的,因为需要强大的腰腹力量和腿部力量来支撑身体在急停的过程中保持平衡,同时还需要良好的弹跳能力来获得足够的起跳高度和加速效果。 急停跳投的要点在于双脚要快速刹住,整个身体的重心迅速下降,这样在上步的时候才能稳住身体,另外,急停的过程不能停得太猛,这样容易造成膝盖受伤或者失去对身体控制的情况发生。

2、急停突破 除了投篮外,突破是篮球比赛中最常用的得分手段之一,而通过急停的方式突破更是常见且有效。由于突然的减速会破坏对方的防守节奏,因此利用急停突破往往能起到意想不到的效果。 做急停突破时,脚步动作很重要,一般以跨步急停为主,双脚脚尖方向要指向突破的方向,这样能保证急停时的稳定性;还可以结合身后步、旋转步等等增加急停突破的难度与效果。

3、急停传球 急停传球是篮球基本技能中非常重要的一个组成部分,在日常训练和比赛中都需要不断地去练习才能在关键时刻运用自如。

做好急停传球,首先就要掌握好急停的步骤,然后配合一定的肢体语言(比如虚晃、假动作等),最后由大脑对信息进行分析判断后做出最合理的行动选择。

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