篮球什么叫拉球？
谢邀 这个问题问得真及时，昨天正好在课堂上也向学生们提了同样问题（他们当时不知道答案）。 在讲运球时我经常提到“以腰为轴，左右手交替运球”，这句话听起来很简单，但其实有很多技巧和内涵在里面，其中最重要的就是拉球。什么是拉球呢？拉球其实就是将球拉到你的腰部位置并快速推出，进行左右手的交替。这个动作看起来简单，但要做到容易却很难，原因如下：
1、身体协调性差的人做起来会非常困难；
2、动作不够连贯快速也会做得很吃力，就像跑步一样，你只有保持快速的节奏才能不累，否则一定会觉得很累；
3、力量不足的人做这个就会很慢，而且很容易失去平衡。 为什么要练习拉球？
1、提高你的身体素质，特别是身体的协调能力；
2、形成良好的肌肉记忆，让你不用思考就能做出最正确的反应；
3、锻炼你的自信心，一个连拉球都不敢的人是不可能打好篮球的。 如何练习拉球？ 练习方法有很多，我常用的是单腿高抬腿，另外还有深蹲、敏捷梯、球场跑图等都可以。下面推荐一个我常用的动作——单腿高抬腿： 这个动作非常简单，只要你每天坚持做，一定能有效果。
我一般会要求学员每次做50个，分组来做，每组间隔休息30秒，做完一组再休息。根据我的经验，大部分人坚持不到一半就放弃了，其实只要你能做到最后，就一定有收获。
除了练习方法很重要外，还有一件事也很重要，那就是教练的重要性。一个好的教练能让你事半功倍，反之，则可能事与愿违。如何找到一个靠谱的教练呢？我分享一下我以前找教练的经历，希望对你有帮助。