篮球怎么抛的元？
要搞清楚什么是篮球抛投 所谓抛投就是一只手（通常为右手）托着球，用另一只手的手指、手腕的力量，把球投入指定目标。 当然，抛投也有它的技巧，否则也不会成为一种“高难度”的上篮方式了。所以掌握好这些技巧，并运用自如，是提高抛投命中率的关键。
一、掌握力量来源点要想控制好力量的来源，必须清楚哪部分肌肉负责产生这种力量。根据原理，产生这种瞬间爆发力的主要来自于肌肉的静收缩(肌梭引起的传入冲动)和快速收缩(运动单位之间的传递)。在练习时应该着重刺激这些部位的肌肉：
二、加强上肢力量除了上述方法外，还应增加上肢力量的练习，如哑铃推举、哑铃前屈、俯卧撑等，都有助于提高投篮的稳定性和命中率。 三、把握发力顺序我们应掌握由下肢发力—传导到躯干—再传导到手部的发力原则进行练习（也可以理解为弹跳力+核心力量的练习）。
四、加强协调性训练因为抛投需要身体协调性极高，所以我们还应注意自己的反应速度和身体控制能力。我们可以通过快速的变向跑、左右手交替运球、脚步练习等方法来增强自身协调性。 五、配合脚步动作在进行抛投时，应结合自身的身高、体重、臂展等特点，选择不同的上步姿势及力度。同时，为了提高命中率，可以配合跳跃、跨步、起跳、垫步等方式进行投篮，以获得更强的冲击力，提高命中率。