中学生怎么篮球晃人?
谢邀 首先声明,我是打篮球的。但本人并不自诩为篮坛巨星或篮球教练什么的(我连个cba都没打过),所以以下答案如果有什么不对的地方,欢迎指正和补充。 我个人觉得晃人这个概念可能有点太大 而题主可能是想问如何运球过人在现实生活中真正有效,并适合中学生在身体素质和技术能力上运用对吧。那么接下来我分三点来回答这个问题:
一、运球过人需要的技术有哪些。 二、这些技术该怎么练习。 三、哪些因素会影响你过人的成功率。 一、运球过人需要哪些技术 在回答该问题前,先引入一个概念——运球的重心。 这个重心的高低和离地距离的远近是我们运球时应该尽量保持一致的。过高和过低都会影响我们的运球能力。 具体如何调整运球的重心呢?这里有个小秘诀:双脚同时跳起,然后落下时,在两个脚刚刚着地那一瞬间,你的运球重心就建立了。这个过程其实就是把你的身体重心转移到运球的重心上去的过程。
那么,运球过人的技术有哪些呢?
1.变向 这是最常用也是最基本的过人技巧之一。通过改变球场上的方向即向前和向后,左右以及斜向的变向突破。
2.交叉 将球从一只脚的交叉运到另一只脚,然后再由另一只脚回到起始位置。
3.变速 通过急停或者突然加速来制造对手反应不及时的现象进而顺利过人。
4.干拔 这种技术的运用需要有很好的投篮热区。就是当你在某个地方投篮命中率特别高的区域。通过这个区域的高命中率来吸引对手防守注意力,然后在其他位置发动攻击。
5.突破 上篮或者扣篮 利用脚步和腰腹的力量,发挥手高腿快优势,上篮或者扣篮进攻得分。
二、技术该如何训练 运球是多种技能的整合,因此我们需要把各种技能分解细化再进行组合。达到熟练的地步。比如我们可以把变向运球拆解成:启动-变向-结束这样的过程进行练习,在练习的过程中不断调整和优化自己的动作。使它更符合人体的生理结构,更容易让我们学会并且掌握。
三、影响过人成功率的因素 影响我们过人成功率的要素有很多,身体能力和技术只是其中的部分要素。还包括:心理素质、运气等等。其中技术掌握的熟悉程度是我们可以主动控制的要素之一。因此要提升我们的运球过人成功率,我们就必须熟练掌握和运用各项技术。并让技术和身体形成统一的链接。