打篮球比赛之前吃什么？
比赛前45分钟，正常吃饭，但不要吃得太饱； 比赛前30分钟，适当吃一点碳水化合物，如香蕉、苹果、全麦饼干等，适量喝水，减少腹胀，增加血糖含量； 比赛前15分钟，补充能量块（能量胶），含服葡萄糖注射液或饮少量运动饮料，以补充体内糖的浓度。
赛前避免饮用酒精类饮料，以免在比赛中出现头痛、头晕等症状，影响发挥。
值得注意的是，无论采用什么方法补充能量，都不可能让运动员在短时间内提高机体对能量的利用率，所以没有必要在比赛中过量地食用碳水化合物和蛋白质。另外建议不要服用兴奋剂，因为现在没有任何一种药物可以明确增强体力、耐力和恢复速度，同时没有副作用。
最后提醒一句，赛前千万不要吃过于油腻的食物，否则可能导致肠胃不适、腹泻等症状引起赛场呕吐，那样就更尴尬了！ ——END——