打篮球容易受伤怎么办？
我们要清楚篮球运动是一种对抗性非常强烈的运动，在这种对抗过程中出现一些损伤也是在所难免的。 那既然无法避免损伤的出现，我们就应该尽量降低损伤程度、控制损伤发生；并且应该在损伤发生后迅速采取合理的应急措施来应对创伤的发生。这样才能更好地实现我们打球的目的——享受篮球带给我们的乐趣。
那么接下来我们就来聊一聊在打篮球的过程中如何避免和减少损伤的发生吧！ （一）技术动作是基础 要想在打篮球时避免运动损伤的发生，最基础的条件就是你得拥有正确的投篮、上篮、运球、传球等基本技术，这些技术构成了你进行篮球比赛的基础。 所以当你想开始打一场篮球赛之前，你应该先花时间来练习一下自己的基本功是否扎实，你的运球是否熟练，你的上篮能否投进等等。只有把最基础的技术动作练好了，你才能在这个基础上发挥出自己的优势，打出属于自己的风格，从而在比赛中获得更大的成就感。
平时多练习好自己的基本功，这是减少损伤发生的最重要条件之一！
（二）体能训练不可少 除了需要具有扎实的基本功以外，良好的身体素质也是必不可少的一项条件。 因为在篮球运动中有很多身体接触，加上篮球是一项体能要求非常高的体育运动。所以良好的体能储备是减少运动损伤的重要因素。
在平常生活中，你要加强自己肌肉力量的训练，提高肌肉的耐力、韧性和弹性，这样才能够很好地支撑你在高强度竞技状态下完成各种各样的技术动作，从而提升自己在球场上的效率，进而减轻伤病出现的概率。
（三）做好热身活动 在打球前做好充分的热身准备是很有必要的。 因为热身的目的是快速进入状态，避免突然发力造成肌肉拉伤或扭伤。通过热身还可以激发身体机能，提高运动时的效率，同时还能有效降低受伤的概率。
一般来说，热身应包括以下6个环节： 1.肌肉伸展练习(9～10个动作) 2.协调性练习(4～5个动作) 3.灵敏性练习(4～5个动作) 4.预热身体各部位(核心肌群、肩颈部、脊柱、四肢等部位) 5.正式投篮、上篮、运球、传接球练习(根据场上位置进行相应练习) 6.放松阶段(做拉伸动作，调整呼吸，使身体逐渐恢复平静) 建议各位打球前做好以上准备工作，防止受伤！ （四）科学进行训练 和初学者相比，有经验老道的球员往往更能注重在训练中保护好自己和保护好膝盖。因此他们往往会选择比较科学的方式和方法来提高自身的实力。
比如，他们在练运球时，不会一味盲目地反复练习同一个动作，而是会结合不同的环境、不同的情况来更换自己的运球方式，或是改变一下运球的节奏。又或者在练习投篮的时候，会根据不同的高度和距离来改进自己的出手方式。 总之，他们会通过各种方法来让自己得到全面提升，而不是单一地锻炼某一项技能。因为他们知道，只有在各方面都达到一定水平的情况下，才能更好地将篮球技能运用到比赛中去。