足球鞋有多轻？
不请自来，作为一个热爱足球的胖子，对这个问题还是有那么点发言权的。 首先明确一点概念，决定一双足球鞋重量的最主要因素是中底（脚感主要取决于这里），外底及套索（抗磨损主要依赖于这里的材料和结构设计）。 而鞋面（主要是纤维材质，包括合成材料和天然材料）对重量的影响则微乎甚微，当然，在球鞋制作工艺没有提升的前提下，为了加强鞋面强度的可能还会增加一些鞋面材质的重量（比如使用钢钉来增强耐磨性）。
所以要想知道足球鞋有多轻，只要了解中底的构成即可。 关于中底我们一般分为主垫和支撑垫两个部分，主垫负责鞋子的大部分着地功能并承受大部分地面反作用力，其用料和结构设计对鞋子地面对地性的影响至关重要；而支撑垫主要起到的作用是防止球鞋在运动中发生形变（主要是侧翻以及前后滑步时的扭曲），其用料同样会影响球鞋的重量。 关于这两个垫子的具体区别我在我之前的文章里有详细讲过，有兴趣的朋友可以翻看我之前写的那篇足球鞋科普文章。 既然已经明确了影响足球鞋重量的重要因素，接下来就简单了，只要了解哪些元素会影响到中底的重量，问题也就解决了——减少这些因素就可以达到减重目的（当然，有些因素我们是无法改变的，比如球鞋出厂时已配备的鞋垫，这种没办法减重的鞋就需要换一双鞋垫来调整鞋的内衬厚度来增加鞋的舒适度，这也是我们在选购足球鞋时常说的“调鞋”）。
一、选择薄型或者分层的主垫 如果你的双脚双脚脚型相同且平时主要以地面对抗为主（非高强度比赛或训练），可以选择薄薄的普通橡胶材质的主垫，这种运动鞋在中底会有一块支撑板，这种鞋子比全掌式无支撑板的鞋子要轻，而且适应性和缓震效果也都比全掌式的要好，适合绝大多数人穿着。
二、选择高弹性的支撑垫 高强度对抗或训练（诸如健身房的力量训练、增肌、减脂等）建议搭配一块高性能的支撑垫，这类支撑垫一般具有很高的弹性，可以很大程度上避免运动过程中由于足部过度受力导致的伤痛，同时也能保证足够的防滑和减震性能。
三、选择优质的鞋大底 作为直接接触地面的关键部件，优质的鞋大底能够提供良好的防滑与耐磨性能同时也能够提供不错的减震效果，值得注意的是，目前市面上的鞋大底大多依据不同的场地类型而分为不同尺寸的纹路，大家在购买时一定要留意。
四、更换舒适的鞋垫 有些球鞋出厂时自带的鞋垫过于厚实，在穿用一段时间后鞋底会发生变形（尤其是足跟有凹陷的鞋子），这时就要考虑更换鞋垫了，选择一双轻薄柔软且透气性好的鞋垫能够起到锦上添花之功效。 以上四点就是影响足球鞋重量的主要因素，只要掌握好这些要点，你也能拥有一双轻量的足球鞋！ （PS. 文中配图均为jordan系列，因为没找到合适的其他型号配图[手动摊手脸])