体育长跑怎么跑的快？
其实我觉得快慢还是取决于你的身体素质和状态 如果你平时经常锻炼，你的肌肉含量就会高一些，体脂率也会比较低（我们女生是18-28%，男生是10-20%）。这样在跑步时候，你的能量供给充足，也不会出现过度耗竭的情况；而且拥有充足的肌肉，在长跑时候也能保持一定的冲劲，不会说跑到后面速度就减慢很多。
其次就是心理状态了 你如果在起步阶段就能冲得比较猛，那么在途中就不会因为感觉“体力不支”而减速太多，从而可以一直保持比较快的速度完赛。所以，在跑步的时候还是要咬咬牙坚持一下的~ 如果在过程中感觉速度太快，身体过于紧张，可以降速，调整呼吸，有节奏的深呼吸有利于维持运动状态。
我一般都是用鼻子吸气吐气，这样是比较正确的。 另外在跑步后做一些腿部拉伸动作也是可以让你跑得更快的哦~ 总之，要想跑得快，还是得多练！