体育中什么叫做列？
运动训练学里面有一个名词叫做“疲劳累积效应” 简单来说就是每次练习或者每场练习之间，休息的时间长度是否足够。 如果没有，那么下一次练习的时候就会收到上一次的负荷积累的影响而产生「延迟性肌肉酸痛」（De-tension Soreness）的现象。这种延迟性肌肉酸痛会在大量肌肉群产生酸痛感，并且会降低后续的训练表现和效果。 为了尽量避免这种情况的产生，教练会要求运动员「List」也就是让运动员在每次练习之后进行一组由慢到快的全身拉伸动作，这样做的好处是促进恢复和提高练习的效果。
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