体育考试运动前喝什么？
考前的准备活动（热身）很重要，可以大大降低受伤的概率。一般准备活动的时间为十五至二十分钟，具体可依考试项目进行设定。例如，考前热身可先做静态拉伸（防止肌肉关节僵硬、牵拉韧带防止运动损伤），再以加速跑、高抬腿、后踢腿、腰腹训练等动态热身，最后以徒手操结束。
热身后注意事项： 1.充分休息，防止运动伤害； 2.适当饮用少量淡盐水或功能性饮料。运动中及时补充体内丢失的盐分，保持体内的水盐代谢平衡，避免发生抽筋。但一次性不要吃得过多，以防增加胃肠负担，影响消化！ 那考试当天又该注意些什么呢？——牢记四个“不”
一、不在不合适的温度下锻炼 对于绝大部分人来说，在30℃以上的高温天气下进行体育锻炼，会增加中暑的风险。另外，在气温低于5℃时，户外运动也可能造成运动损害。 二、不喝大量凉开水 运动会提高机体的新陈代谢水平，导致体内热量迅速释放。此时如果立即饮用大量冰水，不仅很难迅速有效地缓解疲劳，还可能因此受凉引起胃部不适，甚至引发胃肠道疾病。
三、不吃油腻食物 运动时，由于肌肉收缩，心跳加快，血压上升，若再食用高脂肪食品，就会加重心脏的负担。剧烈运动后，人体内的乳酸会蓄积增多，如果没有及时消化掉这些乳酸，人就会感到肌肉酸痛，四肢乏力，精神不振。而脂肪不易被血液带走，一旦在血液中积蓄起来，就容易产生有害物质，导致健康受损。 四、不做剧烈运动 在完成体育考试时，很多考生为了求速度与成绩，往往用力过猛，这样的做法是不利于身体和考试的。尤其是平时缺乏锻炼的考生，更不可一时冲动，进行高强度、高密度地练习，这样很容易造成体力不支、虚脱，严重时可能会危及生命！