谢邀！这是一个技术活，我来说说自己的经验。 首先我们得明确一个事情，造犯规是要建立在合理的防守动作上的，不合理的防守动作造犯规是犯规。所以第一步我们要解决合理性问题——什么是合理的防守动作呢？
旋转类运动项目有很多，以乒乓球为例： 正手弧圈球、反手弧圈球； 快攻、加转弧圈球、上旋球（高抛发球）； 近台快攻、中台快攻、远台快攻； 防守反击（削球）、左推右攻（近台快攻）等等。。。而羽毛球呢？
看了很多答案，其实都不靠谱。首先必须明确一点，投篮是全身肌肉参与的运动，因此必须通过全身肌肉的训练才能有效提高投篮命中率并提高身体对抗强度（不增加身体对抗，你的投篮在篮下就等于白给）。但是很多人都没有意识到身体的训练对投篮的重要性。所以即使他们练了一万次投篮，作用也不明显。
2013年法国网球公开赛落幕，纳达尔捧得男单冠军，成就大满贯11冠。如此佳绩，引起热议，微博中出现更多“ #纳达尔11冠还差几多”的热门话题。有人赞叹，有人羡慕，有人感叹，有人挖苦；褒扬者，揶揄者，批判者，嘲弄者，一应俱全。
我曾经在英中时差论坛看到过有人在英国时间凌晨2-3点的时候问过同样的问题，当时觉得很好玩，特地来知乎看看有没有人讨论这个有趣的“时差”问题——因为题主的时间问题描述里提到了一个很有趣的词叫做 “赶早不赶晚” ，所以这题目应该可以吸引到一部分人的兴趣吧……（偷笑） 言归正传，在百度上搜到了一篇文章，
NBA常规赛的比赛日程是由联盟统一制定的，各支球队的赛程相同，同一时间点进行的两场比赛在电视转播时一般都会注意间隔时间较长，以防球迷看完一场比赛还要等很久看另一场。
谢邀！ 这个问题问得有点宽，我想从两个角度来讲：一、平时训练中，队友在做无球掩护时，跟在身后的人该怎么办？二、比赛中遇到有强力突破手（如艾弗森）或外线射手（如勇士的库里）该如何防守？ 我们先来看看NBA中几个优秀的后卫面对这两个问题的处理，也许能带给我们一些启发。
1.科比的最后一枚总冠军戒指，他在最后一个赛季为湖人效力时所获 得，当时在总冠军奖杯上刻上了Kobe Bryant，纪念这位传奇的退役。 而这枚戒指目前被科 比收藏在他位于加州南帕萨迪纳的豪宅之中，并且是宅子内五大珍藏品之首。