足球怎么练盘带？
1.熟悉球性 练习方法： (1)左右脚交替踩球，踩出不同的节奏; (2)左右脚交替拨球绕环，顺时针、逆时针交替进行; (3)双脚同时踩球，做前后左右的晃动; (4)双脚同时踩球做上下弹动; (5)单脚踩球，另一只脚提踵或离地，进行抖动; (6)单脚踩球，另一只脚原地小步跑或外旋内旋活动等。
2.熟悉球性后，可开始尝试一些简单的动作： 例如，对墙踢，可先练习简单的点球，然后逐渐加距离；也可练习射门，在距墙一定距离处拿球，然后射门，可以左右脚分别练习；还可练习射门时的步伐，如半侧步和全脚步法等。 也可尝试用不同脚法进行运球，并注意调整身体的重心变化。另外，还可以尝试在跑动中接球、停球，以及用身体各部位（头、胸、大腿等）接触球的变化来适应运球的熟练程度及对球的控制。 在这些练习过程中，可以两人一组互相配合练习，也可以一人面对镜子练习，随时观察自己的动作是否标准规范，并及时矫正自己不规范的动作。 3.熟悉球性与基本动作练习完成后，可以进行些基本的小组合练习了。此时主要注意小组合中的传接配合，包括配合的频率、传接的时机的选择等等。 小组合练习完成后可以尝试小比赛，通过小比赛找出不足，并进行改进提高。
4.基础稳固后再学习一些花式动作进行强化训练。 可参考视频网站上的教学，或者买相关书刊进行学习总结。
5.最后就是实战强化了，多进行对抗训练，在实践中不断完善自己。 以上是我的经验之谈，仅供参考！希望我的回答对你有帮助！