乒乓球封闭训练是什么？
就是在一个屋子里面，把门都关上 然后一群人练习打球 一般用于训练队伍凝聚力或者是为了让运动员能集中精力，在比赛时候能放开打 还有一种是体能封闭训练 这个就比较艰苦了 在一个屋子里面每天都练很多内容 可能包括技术动作、体能、心理等各个方面 因为我参加过几次这种封闭训练，所以还是比较了解的 首先就是体能的强化 一般来说体能训练的内容包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等五个方面的素质 其中力量是基础，速度是关键，耐力是保障 这些素质在比赛中都是非常重要的 所以体能封闭训练第一个要求就是要高负荷、高密度地训练运动员这几个方面的素质
其次就是在这种高强度、大密度的情况下培养运动员的心理素质 比如说面对失败的时候如何恢复心情，积极面对下一个项目；又比如赛场上如何处理突发事件的心理调节等等 这些都是需要认真研究的 因为心理素质是竞技状态的重要组成部分 最后一点，也是很多时候容易被我们忽略的一点，那就是技术的稳定性 虽然说在比赛中发挥自己的战术特点很重要，但是稳定的技术能力才是基石 所以在平时的训练中也要强调技术的标准化，只有通过高标准、严要求的反复训练才能实现技术的稳定提高