乒乓球一个人怎么练？
作为国球，乒乓球可以说是在中国普及率最高的体育项目之一了。不管是大人还是小孩，会打乒乓球的简直不要太多哦！然而乒乓球这项运动却是极其讲究配合和技术的，所以一般很少有人自学成才打得很好（羽毛球、网球这种相对简单基础的项目则例外很多）。 既然题主说了是想练技术而不是练体能，那么我就根据题主的要求来推荐一下如何练习乒乓球的技术吧~
1.基本功 乒乓球的基本功是什么？发球接发球，台内挑打，台内削球，搓球（包括搓中加转、侧旋；搓前冲、侧上、侧下；快搓等），拨球（横拨、直拨），攻球（快攻、加转攻球、侧转进攻等等），弧圈球，近台快攻，这些就是乒乓球最基本的技法。要想打好乒乓球，就必须把以上这些基本技法的每个动作都要做到位，而且要熟练地运用各种基本技巧去组合成更多的变化。比如攻球有正手攻球、反手攻球、侧身攻球； 弧圈球有正手弧圈球，反手弧圈球； 还有摆短、快带、拧拉、直拍横打、削中反攻等各种打法。
2.实战 对打是最好训练技术的方法，没有之 一。找一个球友跟你一起练，相互攻防，你推他挡，他推你挡，如此循环往复，在对抗中提高技术水平。 或者找一个视频教练也不错，现在有很多这样的APP都有直播功能，你随时都能观看专业选手的比赛并跟学技术。
一、练步伐
乒乓球运动对于步伐的要求是很高的，所以很多球友都喜欢通过单打的方式进行练习。其实想要在家里练步伐，也完全是可以的。我们可以在地上画出一条起跑线，然后在2米外的地方画出5个点，再拿3个乒乓球拍分别放在三个点的前面。
接下来就是我们的步伐练习了，先从起跑线后面站位，然后喊口令1的时候，快速跑到第一个点击打乒乓球拍，再喊口令2的时候快速跑到第二个点击打乒乓球拍，再喊口令3的时候快速跑到第三个点击打乒乓球拍，然后快速返回击打起跑线两侧的两个点。如此反复的练习，对于步伐的提高是很好的，在练步伐的时候，也要注意保持击球点的稳定。
二、练发球和接发球
发球和接发球是每一局的开端，也是非常重要的得分手段，而练发球和接发球也同样可以在家里来进行。我们可以找一个乒乓球的挡板，然后拿一条胶带，在挡板上画一条线。从板头到板尾的距离都是可以用胶带来表示出来的，然后我们可以从板头的位置击打乒乓球发球。
发球的方向可以从正手直线到正手斜线，从正手斜线到反手斜线，从反手斜线到反手直线。然后重复的练习发球，当我们打到胶带的区域的时候可以及时的做出反应，这样长时间的练习，对于发球的落点和旋转是有很大的提升作用的。
