首先，你要弄清楚为何会放不开。 是因为技术动作不到位、不够熟练导致在打球时过于专注、紧张而难以放松吗？如果是的话，那么最简单的方法就是先找一位球技比较棒的朋友，让他不断地和你打球，你不停地接发球（这个过程中最好能不断地变换站位和握拍方式），逐渐地放开你的技术动作，找到感觉后，自然就可以放得开了。因为我是右手持拍，所以左手基本没怎么练习过接发球（除了正手和反手位，其他位置都没练过，呵呵），最近正好有时间，就天天找朋友或者去球馆跟陌生人锻炼接发球，效果还不错哦~ 或者你可以在平时打打球、跑跑步、做做仰卧起坐等等来释放压力，但千万不要在打球的时候带着“我要放松”的心理负担上场，这样会更加适得其反的。
当然，你也可以通过看喜剧视频、搞笑视频、动漫等途径来放松自己，不过我个人最钟爱的是体育竞技类节目，如NBA、美式橄榄球等等…… 另外再告诉你一个秘密，当我考试或者做其它事情觉得压力特别大、非常烦躁的时候，我会用冷水洗把脸（特别有效！）；或是闭上眼睛，静静地想象着大海，聆听海浪的声音，慢慢地就会感到身心放松了(≧≦)
希望对你有所帮助^^
阙郡主优质答主打乒乓球有技巧，会打乒乓球的人往往能轻松的战胜对手，并且打完全场也不感到疲惫。而不会打乒乓球的人，就完全处于被动挨打的局面，且战局越焦灼心里压力就越大，在战战兢兢打完一场比赛后，身体也会感觉异常疲惫。想要轻松的享受乒乓球带来的乐趣，提高自身的乒乓球技巧是必要的。这里给大家分享两个提高打乒乓球技巧的方法，一是坚持练习，二是学会放松。
坚持练习能促使技巧成熟，而学会放松则会让我们以更放松的状态去投入训练和比赛，从而加速技巧的掌握。在打乒乓球的过程，主要的放松有以下两个方面：
一：心态放松，想要在乒乓球桌旁轻松的享受运动的乐趣，首先要做到的就是心态上的放松。无论是在练习还是在比赛过程中，都不要给自己太大的压力，以轻松的心态去打球，这样才能更好的思考该如何做正确的应对之策。假如在打乒乓球的过程中心态紧张，就会一直处于被动状态，难以在运动中得到快乐。
二：动作放松，紧张的运动状态会导致浑身肌肉紧绷，不仅很难打出漂亮的回球，时间长了也会导致身心疲惫。经常打乒乓球的人在运动的过程中会不由自主的全身紧绷，这时应该有意识的放松双肩和面部表情，同时呼吸放松，肢体动作自然舒展，打出的球会更有力量和技巧。
学会在乒乓球运动中放松自己，会让打乒乓球的过程变得更加轻松，也能加快技巧的学习和提升速度，从而获得更好的乒乓球体验。
