乒乓球的好处有哪些？
1、增加耐力和肌肉力量 打乒乓球需要大量的体能，因此可以极大地锻炼人的耐力，在对抗中培养顽强战斗的精神！打乒乓球能够充分刺激肌肉，通过肌肉的收缩和放松，配合呼吸进行有效热身，从而有效地促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，让健身效果更突出。
2、提高思维能力 在打乒乓球的时候，大脑必须迅速做出反应，判断来球的方向和力量，从而决定采用怎样的打法。这样的思维训练能够有效提高人的应变能力，同时帮助人们克服思维定势，激发创新意识，对提升工作效率和学习成绩有很大好处。
3、保护视力 乒乓球运动能够有效的防控近视，因为打球时需要集中注意力看球，而且一般球场上光线比较暗，这样能很好地锻炼眼睛的调节能力，预防或降低近视的发生率。已经有近视的人，通过打乒乓球也能显著地改善视力。
4、延缓衰老 据有关专家统计，乒乓球运动员在比赛过程中，全身大约要移动15厘米，这能有效地加速血液循环，从而让骨骼、肌肉、韧带以及神经系统得到更好的养分供给，起到强身壮体的功效。