乒乓球怎么握拍?

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谢邀! 先贴几张不同握法的照片,供参考。 上图是常见的正手发球、反手搓球的握法,手指张开并自然弯曲,拇指和食指相对成环状,其余三指并拢。 这种握拍方法适应于绝大多数的击球动作,而且方便好记。

上图是横板选手的正手攻球、反手推挡的握拍方法。与上面的一样,只是拇指和食指之间的“圆”变小了而已。同样适用于直板选手。 这个是直板反手的发球握拍(注意不是正手发球)。也是大多数业余选手容易犯的错误——把整个手掌都伸进去。这样不好,由于受力面积过大,会导致手腕过度用力,从而造成损伤(疼痛和僵硬)。正确的方式应该是用食指的第一节和中指的第二节握住球拍,不要完全插入,留有一点间隙。

另外再纠正一个误区,有些朋友认为乒乓球握拍像羽毛球那样紧握,其实这也是错误的。因为乒乓球用的是颗粒胶皮,本身具有粘性,如果握得太紧,摩擦时力量会不够集中,会削弱威力;如果用太大力气去握拍,还会损坏手柄上的颗粒。正确的做法是不必刻意抓得紧紧,只要保持拍子在手中平稳即可。 如果读者朋友们看了上面的图片还不能明白如何握拍的话,可以去买一张乒乓球底板回来亲自试验一下(网上有卖,十几元一张),感受一下不同的握拍方式对击球的影响,然后找到最适合自己的握拍方式。

至于怎样发力,我将在另一个关于技术的问题中详细阐述,这里就不过多说了。

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直拍握法:拇指和食指夹住球拍的侧面,另外三指自然弯曲,轻轻贴在球拍的背面,拇指和食指的第二指节形成一个钳形,握得紧紧的,不松不紧,中指、无名指和小指要自然放松并拢握住拍子.直握拍具有站位近、动作小、出手快、击球角度大、速度快、落点变化多、灵活突然、富有攻击性等特点。

横拍握法:横握拍要用全手掌和部分小臂贴在球拍的背面,食指的第二指节和拇指夹住球拍的窄边,中指、无名指和小指自然弯曲分开、伸直或半伸直状自然伸放在球拍后面就可以打出各种落点,同时对来球反应灵敏。横握拍拍形较大,可以击球的中下部、中上部,也可以击球的上部。由于握拍部位大、击球面积大,可以更好地加大球的旋转和力量,对来球的反应也较快。

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