打乒乓球用手腕吗？
首先明确一点，正确的打法是不用手腕发力打球的（至少是不主动使用） 打乒乓球主要靠手臂和腰腹力量来发球、挥拍，这些都属于大肌肉群的运动，而手腕比较薄，属于小肌肉群。 用大肌肉群发力和控制比用小肌肉群发力更有优势，因为小肌肉群的力量有限，容易使不上劲，而且不容易精准控制。如果刻意用小手腕去发力，不仅容易伤害手腱鞘，而且效果还不好。 在实际对打过程中，往往是整个身体配合起来发出一板球，而不是单纯的手腕用力。比如接发球时，为了增加力度并且防止球不过网，往往会垫步或跨步起跳，这样身体的重心会转移到前脚掌，同时腰部力量会带动手臂发力，这样的力传递是最合理有效的。
有些朋友可能自己没注意过这个问题，可以试试打乒乓球时用哑铃练习，用哑铃做上肢各种训练，不借助腿和腰的力度，看看自己能打出多少质量。你会发现原来自己其实是可以打得很好的。 因为平时我们打乒乓球的时候并没有刻意的去练习或者使用手腕，所以感觉上总是用不到手腕一样。实际上我们大量的时间都花在练技术和脚步上，而手腕一般只用来处理球和做手势。