乒乓球中远台如何练?

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先说个自己的体会,再说说原因。 很多人喜欢把“远台”和“近台”区分开来,事实上这两个概念并没有明确的界限(当然也有极少数人是有明确界限的)。

以乒乓球台的高度来看,通常意义上的近台基本上就指台面至身高的一半左右,这个高度基本可以保证在击球时小腿不弯曲就能比较自如地发力;而远台则指身高一半以上的区域——这一般是防守时的区域。 但实际上,当我们在说远台的时候往往并不关注具体的高度差,而是更关注于防守方是否能够充分地利用自己身高体重的优势。因此从这个角度来说,只要能够充分地利用自己身体条件,不管是在“近台”还是在“远台”,都是合理的战术选择。

我自己的体会是,在比赛时并不会有特别清晰的“近台”与“远台”的概念,而是会根据对方来球的落点、自己和球桌的距离等情况来判断应该采用什么样的技术。例如,如果对方来球比较接近台面,而本人又不是站在近端发球区的话,那么基本可以确认应该是采用远台的战术了;又比如,对方来球是下旋球的情况下,一般也会采取比较远的站位以便于拉高球。 之所以强调不要刻意去练习“远台”,原因是大多数人在训练时很容易陷入这样的误区:一味追求在高处接发球,因为这样可以充分地利用自己身高优势;或者是在防守时,为了“守得住”而在远端摆出进攻的姿势。然而这样并不能真正提高自身的技术水平。正确的做法应是结合实战情况,思考该如何合理运用自身条件,并进行相应的强化训练,这样才能真正地提高自己的水平。

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中远台的站位一般来说是在离台2米左右,很多业余球友在练球时往往因为场地的原因,没有足够的空间来练习中远台。其实可以利用墙角来做练习。先找一个有瓷砖的墙角,然后正手拿球拍不停的摩擦弹在墙上的球,正手击球点在身体的右侧前方,触球时先向前再向上摩擦。然后利用回弹球来练习反手,反手击球点在身体的左侧前方,触球时也是先向前再向上摩擦。

在练中远台的时候先不要去想怎么发力,主要将注意力放在触球的瞬间,让球拍的摩擦线路变得清晰。只有站位离台足够远,这样你用小力量摩擦出来的弧线才会足够长,也才会真正去到对方的台面。此外,正反手在墙角练熟练了之后,再去找有球台的场地,让两个有旋转的球在台面上来回的打,在有了一定的底子以后,再加入发力的动作。

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