首先，要纠正“吊腕”的毛病，就要先知道什么是“吊腕”，以及它所带来的危害是什么。 所谓吊腕，从题主的图片来看，应该指的是在挥拍过程中手臂离开了身体的情形（当然可能是短暂的）。如果长时间存在这种不良习惯，则会带来以下问题：
1、由于力量来源于手臂和腰腹，当提起手臂时，必然带动腰部发力，因此长期吊腕会导致腰肌劳损；同时由于提臂会使肩颈部位的肌肉处于紧张状态，时间长久了就容易受伤；
2、吊腕会使得前臂和手腕的肌肉力量不足，从而影响击球的质量。例如无法有效地控制球的速度和力量，导致球不够“硬”（对于进攻型打法的人来说），或难以制造旋转（对于防守型打法的人来说）。而且由于这些肌肉群往往由同一组神经支配，某个部位的力量不足往往会连带引起其他部位的问题出现；
3、由于前臂无力，无法有效地带动球拍，所以往往需要加大手腕的幅度来试图完成击球动作，长此以往，容易使手腕僵硬，灵活性下降。
党喻垚优质答主如果你是业余选手，而且不是很有希望成为专业选手的话，我觉得可以不用改。因为如果你使用正胶或者生胶吊球的话基本没有比用上腕更完美的击球方式了，而且不使用腕部的话你的吊球威胁性和质量都会大打折扣，对手给你制造的威胁却一点都不会下降，你这样练还有什么乐趣呢？而且吊球技术对你来说，是很实用的得分利器，有啥不好的？至于什么技术全面性问题都是屁话，技术全面性是你这个水平应该去考虑的问题吗？乒乓球不是什么象棋，有一步臭棋就可能满盘皆输，只要你敢于在比赛中使用吊球，你就赢的机会。
第二，如果你是专业选手，或者你是业余高手，有朝一日有希望成为专业的话。那么你的技术必须要全面性，你必须去克服吊球用腕的习惯，这个不仅关系到别人对你技术全面性的怀疑，同时，这个动作也会严重制约你的其他技术的发展，比如搓旋转、搓转不转、摆短的能力就可能因此得不到较好的提高。同时，如果你在比赛中使用吊球被裁判吹了，那么你不仅丢失了这一分，可能还失去了信心，被对手趁机追赶或者扩大领先。
那么应该怎样做呢：首先，在进行吊球的练习的时候，不能急于练质量，一定要从最简单最容易练的动作做起，那就是拉深蹲的上半部分。拉深蹲这个动作你肯定很熟悉也很精通，那么你就利用腰胯部的发力带动整个手臂向上提起，过程中尽可能不要用到腕力，而是要让球拍尽可能的贴近球台保持水平式上提。多做几次，找到这种提肘发力的感觉，为吊球打基础。
然后，你就要进入吊球的训练了。在正式击球之前，尽量保持拍面的水平，如果可能最好稍微后仰一些，以防止你下意识的用腕，用之前说的提肘带动手臂，然后在击球一刻，拍面前倾去击球，这个瞬间动作非常快，所以在练习时多找感觉，尤其是大肌群发力的感觉。在动作到位的情况下，加一些旋转，但不要过于加速度，速度留到以后去练。注意，你在练的时候，多从你的正手位吊球，这样可以利用到你的重心移动，你的动作会更好完成。
最后，你的吊球水平慢慢提高了，你就可以进行一些高难度的吊球的训练了，比如对方拉出强烈的弧圈球，甚至带有下旋的弧圈球。你就可以从你的反手位进行吊球，这个对于发力要求更高，同时，也需要注意的是，如果从你的正手位吊，对方很可能会在反手位回球，到时你就不能使用腰胯发力了，可能只可以多用一些肩臂部的肌肉力量。
吊球是一个非常实用的技术，不建议专业选手去练，如果你真的对吊球十分着迷，不练了就会手痒的话，那就练吧，而且，如果你的吊球练好了，在全国范围内拿上三五条枪还是不成问题的。
