打乒乓球如何减少失误?

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首先,要减少失误,必须知道造成失误的原因有哪些。根据我自己的经验(以右手横拍为例),造成失误的原因大致如下: 发球失误——发球不稳;接发球失误——接发球不稳;相持失误——正手/反手/搓中失误,或者步法不到位;防守失位——退台防守的时候,步伐不到位或者击球不够主动;发球抢攻/接发球抢攻失误——进攻意识欠缺,机会把握能力不足。 看清楚造成自己失误的原因之后,就要有意识地减少这些因素对自己的影响。而要做到这一点,就需要从以下几个方面着手准备并实施:

第一,加强基本功的训练。所谓基本功,应该包含两个方面的意思:一是指各项基础的技术动作,比如发球、接发球、正手击球、反手击球等;二是指基本的能力,比如耐力、体力、智商等等。只有加强这两方面的基础,才能在一定程度上避免失误。所以,平时训练的时候,一定要有意识地提醒自己,加强这方面的能力与练习。

第二,增加自己的信心。一个打球容易失误的人,往往不是技术动作不到位,就是自信心不足。如果是前者,则要加强训练,完善技术动作;若是后者,则需要通过多胜利来积累自信。在实战中,要多给自己积极的暗示,告诉自己“我可以”、“我能行”,并在实际比赛中运用所学习的技战术去赢得比赛。

第三,强化心理素质的锻炼。在比赛中,有时一个球的胜负,可能取决于一个瞬间的心理变化,此时就可能出现失误。所以,要有意识增强自己对突发情况的应变能力,强化自己对大局观的判断能力,这样能在一定程度上减少因心理导致的失误。 当然,减少失误还有多种方法,以上只是比较通用而且适合大众的方式。希望对题主有帮助!

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减少失误的方法有:

调整心态

很多球友在训练或比赛中失误较多,往往是因为没有调整好自己的心态。要么在训练中过于放松,要么在比赛中过于紧张。其实无论是训练还是比赛,都应该以严谨的态度去对待。如果是训练中应该严肃对待,将每次击球都当做比赛那么认真,这样就能减少训练中的无谓失误;如果是比赛应当学会释放压力,将精力多放在接发球和前三板技战术上,这样就能很好的避免在僵持球中被对手打死。

加强基本功训练

有严重失误问题的球友,往往基本功都不扎实或者有所欠缺。所以应该在平时加强一些基本功的训练,如果在接发球上经常失误应该多下些功夫练搓球,如果在前三板上失误太多应该多练步伐,如果在僵持球中失误很多应该加强手上旋转变化的练习。

多打比赛

失误多的球友,很多时候并非是技术实力不到家,而是实战中运用经验有欠缺。所以应该多去打比赛,通过比赛提高自己技战术的实战运用和减少自己的失误。

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