打乒乓球反手怎么发力?

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前面各位大神都说了很多,我就说两点,其实反手的发力都是基于正手的基础上的,如果正手掌握了发力和动作,反手就是锦上添花;第二点就是手腕的运用,好的反手技术应该是上下协调发力的,不是单单手指或者是手腕使的劲,而是整个手臂加上腰部的力量通过手指和手腕传达出去的(这里强调一下,有些人因为手指力量和手腕力量不够,就会用腰力代替,这样是不对的)。

我们教练常说手指是进攻武器,一定要灵活使用、主动发力(比如横板拉球时,食指和中指抬起,负责击打,无名指和小指自然下垂,在来球高点期前,由食指和中指拨动来球,形成上升期击打,这样的效果是最好的)。

还有就是很多人正手能打出弧圈球,但是反手就只能打削球了或者只能打直线球了,这是因为不会利用腰部力量导致的,只有充分利用腰部力量,我们才能做到正反手的转换自如。打个比方就像弹钢琴一样,我们正手像手指弹琴那样,那腰部就相当于我们的大腿了,只有大腿力量足够,我们能实现连续快速的发球抢攻;要是只练手指不练大腿,那你就是弹棉花啊!

希望对你有帮助 谢谢

尚凯尚凯优质答主

需要放松两臂,让两臂呈自然放松悬挂状。同时还需要放松两肩,让两肩下沉,如果肩部的肌肉过于紧张,就会导致小臂无法下垂放松。

第二,要学会利用核心发力。击球过程中,需要转动腰部,用腰部发力带动手臂发力。这样可以减轻上肢肌肉群负重,使上肢更轻松的发力,也能够通过核心区更大的肌肉群发力,让击球更具有力量。

第三,需要学会借力。打乒乓球的时候,我们不但要使用自己发力,同时还要借助来球的反弹力、球拍触球的摩擦力进行发力,这样才能更好的借力打力,让击球的力量更大。

第四,学会蹬地发力。打乒乓球时的发力,除了来自腰部核心之外,还需要借助下肢和脚踝的蹬转发力,使力量从下肢转向腰部再到上肢最后传递到手腕和手指上,使击球力量更大。

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