打乒乓球转腰顶髋怎么做？
首先明确一点，打球时我们不需要刻意地去做任何动作！ 如果非要说有的话，那就是在击球的瞬间，我们的身体应该达到一个最佳的状态，为接下来的发力建立良好的基础。 通常，我们的练习方法是这样的： 在我看来这样是有问题的。 问题在于我们把重点放在了做动作上，而忽视了如何有效地完成动作。
其实，对于初学者来说，最重要的事情是如何能打出高质量且稳定的球。在这个前提下再来考虑动作和步伐才是合理的。 而如果在初学阶段就一味追求高难的动作，那么很容易会产生两种后果：
1.由于基础不扎实，即使能打出动作漂亮的球，但力量、速度等指标很难提高。
2.由于动作不规范，可能在训练过程中就造成伤病，从而影响练习。 我认为在学乒乓球的时候，应该注意以下几点：
1.不要过分关注自己打了多久球，或学了多久的技巧。而是要花更多的时间在基本功的练习上，特别是对于新手来说，更应该把重心放在基本练习上。
2.多进行实战对打，通过互相调动来找出自己在击球时的漏洞，以便及时改进。同时在实战中也可以培养自己的心理素质。 3.多进行身体素质的训练。好的身体素质是打好基础的前提。特别是对于新手来说，如果没有良好体能作为支撑，那么在后期学习中很容易产生厌烦的感觉，从而放弃学习。
4.如果条件允许，可以找一个教练指导一下，这样可以少走很多弯路。 因为我自己没有教学的经验，所以这里就不分享具体的学习方法了。如果题主有需要的话，可以留言告诉我，我会把之前教学时用到的课件发给你。 最后祝你早日找到最适合你的学习方法噢～