乒乓球的基本步伐分为哪三类？
1、上下步 练习上下步需要有一个对象，可以是一个人站定当靶子，你交替用正手和反手进攻他，或者像乒乓球那样两个人对打，练习时尽量加快速度，这样能最快地培养感觉；
2、前后步 这个比较好理解，就是前两步后两步加右左变换，在行进中找击球点的感觉，这个同样需要加强速度训练，加快转换节奏；
3、左右变向步 用左右脚分别去踩点，然后迅速换向后退，注意这一步要加快速度并且尽量加大步伐，这样能提高稳定性并培养步法间的协调性。 在练习这些基本脚步动作是需要注意以下三点：
1、一定要配合快速的挥拍练习，这样才能最快找到击球的感觉；
2、每个动作都要力求稳定，每一步都要走到位，切忌着急赶进度而盲目加大运动量导致受伤；
3、每个动做之间要尽可能保持连贯，不要为了追求速度而乱踢一脚，这样做只能打乱自己的节奏。
另外需要提醒的是，不管练习哪种步伐都不要忘记体能基础，只有拥有良好的体能才能更好地完成下一步的动作，否则一切都是空谈！
在乒乓球运动中，正确的运动步伐能够给我们带来更好的移动空间，使我们更敏捷的接杀来球。乒乓球主要有三种步伐分别是单步、并步和跨步。
在来球离自己距离不远的情况之下，重心移动到脚上，然后用脚掌来碾压地面同时另一只脚再跟进。这里特别需要注意的是，在碾压地面的时候，一定要注意重心的跟进，只有重心和脚部同时前进，才能够保证自己的快速移动。
并步，这种步伐适合我们在左右两边移动到接杀来球的时候所使用，主要是用一只脚碾地然后另一只脚并拢上去，然后再用这只脚碾地，另一只脚并拢上去从而形成的一种步伐。这种步伐特别适合一些垫步使用。
跨步，这种步伐是应用在我们距离来球较远的情况之下采用的。跨步要领是先用一只脚蹬地，另一只脚向击球的方向跨一大步，然后另一只脚向跟进从而形成支撑从而达到击球的目的。这里特别需要注意的是我们的重心一定要在两脚之间，一旦重心超前，那么会导致我们的跨步后无法进行下一步击球！
