乒乓球握拍手法有哪两种？
在介绍正反手如何持球之前，先简单讲讲握拍方式，因为不同的握拍方式会影响之后的学习进程。 一般我们将握拍方式分为两大类，一种是传统握拍法（也称大陆式握拍），另一种是西方握拍法。如图1、图2所示。 图1 图2 这里需要特别注意的是，不管采用何种握拍方式，都应当保证大拇指和食指能够均匀用力的捏住球拍，另外，其他的几根手指可以自然分开或并拢，但千万不能弯曲。
如果握拍时不能保证手指的力度均匀，可以在练习的时候有意使手指受力不均进行训练；若握拍时手指不能自然分开或并拢，可以先试着以大拇指和食指用力捏住球拍，其余手指自然伸直，练习一段时间后再试着以大拇指和食指用力捏住球板，其余手指用力握住球板，反复练习直至习惯。 无论是采用传统握拍还是西方握拍，其目的都是为了在击球的过程中尽量减小手臂肌肉参与程度，从而让乒乓球运动既能发挥手上技巧又能实现全身协调发力。
1.传统握拍法 首先，我们需要准备一只球拍和一个网球或者乒乓球。 为了便于演示，我们使用塑料泡沫材料制作一个简单的球拍形状。
接下来我们就来学习传统握拍法的正手攻球和反手攻球。
（一）正手攻球 正手攻球是在我们直板横板中远台进攻中最为常用的一种技术。 如图所示，我们在拿球时右手握拍，拇指朝上，四指朝下扣住球拍，手腕轻度后仰，重心置于腿上，目视来球。当球落到合适的高度时，身体左转并配合手臂伸展开来球，同时右脚蹬地，腰腹收缩，提臂，挥拍，在身体移到最左位置时，挥拍完毕。
在练习时需注意以下几点： 第一点，在练习开始阶段可以先不追求速度，主要侧重于正确动作的完成。 第二点，在练习过程中，可以结合自己的实际情况制定目标，比如每次练习至少能连打十次正手攻球，以此增强自信并鼓励自己继续学习。 第三点，在练习结束后，可以进行简单拉伸，防止受伤。
（二）反 手攻球 反手攻球多用在侧身抢攻以及防守还击等情况。掌握正确的反手攻球动作有助于我们全面掌握乒乓球各项技能。 如图所示，我们仍然采用右手握拍，拇指朝上，四指向下扣住球拍，手腕轻度后垂，此时掌心是略向外张的。同样，在拿球的同时，我们要注意重心保持在腿上，双眼凝视来球。
当合适的高差出现时，腰部左转，右膝盖微微提起，继而右脚迅速蹬地，身体向左侧转，同时双臂由后向前上方摆动，在左侧明显加速的同时，快速挥拍，在身体恢复到初始位置时，轰出球拍。 在练习反手提臂时需注意以下几点：
第一点，在练习开始阶段，可以不追求速度，重点注意动作是否规范。
第二点，由于反手心部力量薄弱，我们在练习时可采用减力方法，即当击球瞬间感觉到自己的力量不足时，可以立即降低发力程度，以此来避免错误动作的形成。
第三点，在练习过程中，注意呼吸的调整，保持稳定的情绪。
第四点，在练习结束时，做适当拉伸，放松。