打篮球可以训练力量吗？
可以，但是效果如何取决于你的方法是否科学。 篮球运动是一项综合体能项目，对人体的素质要求较高。要想在篮球场上发挥出自己的水平，就必须拥有扎实的篮球基本功和强健的体魄。而增强身体素质的最佳方式就是锻炼。 很多非专业的球友都在盲目地进行投篮、上篮甚至扣篮练习，这样其实没有效率而且容易受伤。如果希望提升自身的力量，必须做到以下几点：
一，合理的饮食安排。 良好的饮食习惯是保证身体机能正常运转的基础。在增强肌肉的过程中，一定要保证摄入的热量与消耗的热量的平衡，千万不要通过节食来达到瘦身的目的。否则，由于基础代谢率降低，身体会进入保护状态，即使增加了训练量也不会收到理想的效果。要注意适当补充维生素、矿物质和其他微量元素，以保证身体的正常需求。
二，科学的力量训练。 只有通过有规律的科学力量的练习才能有效增强肌肉，为打球做好准备。力量的训练应该包括以下主要内容：柔韧（拉伸）练习、力量练习（爆发力、耐力）、协调性练习以及灵敏性练习等等。每个周都要抽时间做一下力量的训练，最好能够形成自己固定的锻炼节奏，那样更容易坚持并且取得成效。每次训练之前要做好热身准备，训练之后要做好放松整理。
三，有计划地参加篮球训练和比赛。 在增强肌力的同时，不要忽视篮球基本技术和战术的学习，这样才能做到内外兼修。多进行一些实战训练或模拟比赛，可以更好地检验自己的进步，也可以让力量训练的效果得到最佳体现。