lsd在比赛前多久?

逮诗可逮诗可最佳答案最佳答案

这个我有资格回答,我参加过两次lsd音乐节,一次是1997年的,另一次是2006年。这两次经历让我一生都忘不了,以至于现在想起都能历历在目。 先说第一次1997年的(那次我没嗑药),当时我正在读大学二年级,学校离当地一个著名墓地不远,我们几个同学在一个周末的晚上去那里玩,当然还有女朋友(或者当时我认为是我女朋友的女生)。到了以后大家玩得很开心,后来有人提议说我们干嘛不唱首歌,于是大家一起合唱了一首《兰花草》(顺便提一句那时侯真的是纯真的年代,所有人都没有带任何的乐器,但是我们都学会了这首歌并可以演唱了)。

唱着唱着天色慢慢亮了(其实也才四五点钟,但白天与黑夜的界线不是很分明),大家竟然毫无睡意,于是我们又一边漫步一边唱起了歌,当时真的觉得自己很“high”,不过那晚我没服药,所以没有太奇怪的感受,只是觉得周围的一切都很梦幻。 第二次就是十年后的那个暑假了,那个时候我学琴已经5年了(因为小时候学琴,手指经常磨出老茧,所以一直被误会是吉他手而非钢琴家^_^),琴技也有很大的提高。那次是因为有几个朋友从美国回来,想看看中国的摇滚乐现场到底是啥样,于是我们决定搞一场。那天夜里我们从北京跑到了河北省的一个小镇上(为了省钱住便宜招待所,而且夜班车也很流行,总之很“朋克”),到了那里已经是后半夜了,我们直接去了演出地点,是一个破败的工厂里面。当时气氛很浓,很多人穿着奇装异服,我们几个也是,我戴着一顶棒球帽,身上披着一件军大衣,看起来就像个混血儿=_=。

演出开始,乐队奏了起来,我也开始弹起钢琴,这时我感觉到一股力量注入我的体内,那种感觉怎么说呢,用文字描述完全是虚的,只有亲身经历过的人才能理解吧。随着音乐的节奏,一切仿佛都不复存在,我脑海中出现了《圣经》里面的故事和诗篇,但我知道这绝不是宗教体验,因为我不是基督徒。那些语言和画面好像从我脑海里面跳出来的一般,我又仿佛能控制它们,它们时而是英语,时而中文,有时又全是符号。我那时真得被震惊了,我根本无法控制我的身体,我的手指自己舞动,我的嘴角流出莫名的液体……

演出结束后很多观众走过来和我握手表示感谢,他们说那是他们这辈子看过最棒的演出,有些人甚至还流下了眼泪。我却什么也不想说,我只想一个人静一静。那天凌晨我们坐上了回北京的夜班车,所有人都很沉默,我觉得自己是幸运的,我经历了此生难忘的场面,而有些东西也将永远铭刻在我心里。

支伟杰支伟杰优质答主

LSD指持续慢跑的意思,这个慢不是平常慢跑的漫,而是用一个相当慢的速度跑足够长的距离。其目的是提高身体利用脂肪的能力,同时提高心脏功能,增大最大摄氧量。如果能持之以恒,它能让体内的乳酸在较高的配速下也能被代谢。LSD的安排一般在长周进行,安排一周一次,距离是一般为最大距离的75%,速度不高于85%,相当于马拉松配速或比马拉松配速慢15-30秒。

假如你现在的5k成绩是在20分钟,你的马拉松成绩应该在150分钟左右,也就是3。75小时,那么你LSD的距离是16-20公里,配速是5:15-5:30分。这样的训练对提高10K和半马成绩很有用。

如果你要跑马拉松,你必须具备30公里以上的训练经验。假如你平常跑20公里,我建议你在马拉松前2个月把距离加到30公里,强度不要超过最大心率的85%,距离不要超过体能极限,有疲劳感但第二天能恢复即可。

如果一周只安排一次长距离,我建议在比赛前2-3周进行。如果一周安排2次长距离,一次轻松跑,一次负重跑(背4斤重的背心包跑),那在比赛前1-2周进行。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!