篮球空接如何练习？
这个问题问得有点模糊，我尽量解答得清楚一些 首先明确一点，所谓的“空接”分为上篮空接和扣篮空接两种，这里讨论的是上篮空接，因为扣篮需要更强的身体素质，不是靠练就能练出来的，而上篮空接主要依靠上肢力量、身体协调性和球性综合决定，可以通过训练提高。
先给结论吧，想要让上篮变得更容易被扣篮，可以采用增大腾空高度、增加手臂摆动幅度、加强身体控制力这3个途径来实现。
一、增大腾空高度 为了达到这个目的，我们首先需要学习并掌握助跑上篮的技巧，在练习的时候注意保持每一跳的高度尽量相同，这样才能通过后续练习做到调整。 助跑上篮的动作由起跳、腾空、滑行、落地4个环节组成，其中最容易出现错误的就是腾空和滑行两个环节；因此我们在练习时应该重点强调这两个环节。
助跑上篮要求我们的腿、腰、臂三位一体，相互配合完成动作，在练习时我们可以模拟不同情况来训练： 三位一体配合训练完以后，我们还需要进行单独的训练以强化每个环节，比如快速助跑上篮训练，在缩短助跑时间的情况下完成上篮动作；或者放慢助跑速度，通过增加步数的方式完成上篮动作。这些训练都旨在增强我们的腾空能力。
二、增加手臂摆动幅度 上篮时如果身体缺乏足够的协调性，那么就会导致我们没有力气挥舞手臂，从而使上篮效率降低。这时我们就要通过训练来增强身体的协调性，让上下肢能够配合自如。
一般来讲提升肢体协调性的练习都可以从基本素质练起——比如柔韧、灵敏、耐力等，这些基本素质提高了，上篮时的肢体协调能力也会随之增强。
三、加强身体控制力 上篮时除了需要具备足够的力量外，还要学会如何使用力量。如果在上篮的过程中全身过于用力，就很容易造成肌肉劳损，如果全身缺少力气，那么上篮效果就会大打折扣。所以我们要学会控制自己的身体，有力量地向上起跳，在空中保持姿态，平稳落地。 这需要我们平时多关注自己的体态，特别是上下楼、走楼梯的时候多注意自己的姿势是否正确。同时还需要加强核心力量的练习，增强腹部及腿部肌肉群，从而更好地掌控住自己的身体。