篮球拉杆怎么防6？
谢邀 拉杆是篮球中最具观赏性的技巧之一，能做出漂亮的拉杆上篮或者抛投，会让你的队友和你的粉丝都为你疯狂。本篇文章将介绍如何做出漂亮的拉杆，以及如何防止对手打出漂亮的拉杆。
一、什么是拉杆 拉杆（dunk）是指进攻球员在防守球员已经起跳的情况下，在空中将球投出，当防守球员落地之时，进攻球员的篮板尚未进框，这样空中将球投出的动作就叫做拉杆。拉杆可以分成两类，一类是跳投的时候有拉杆动作，但最后没进；另一类就是跳投的过程中有拉杆动作，最后进了。这两种拉杆都能大大提高最后的进球成功率。 所以判断一个篮球打得好不好，就看他的拉杆漂亮与否。如果运球好看，投篮好看，那么你就是大家眼中的“球场老大爷”；如果运球和投篮都不怎么样，但是拥有漂亮的拉杆，也会成为大家眼中的“球场艺术家”。所以想要让自己变得更像“球场老大爷/艺术”的话，练习拉杆无疑是最有效的办法之一。
二、如何练习拉杆 拉杆的动作虽然看起来简单，但要很好地运用可不是一朝一夕的事情。它需要扎实的运球基础和良好的身体协调性作为支撑。所以在练习之前要先评估自己的运球能力。如果你连基本的运球都不会，那建议先学好运球再谈其他。如果运球能力已经可以满足大多数场景的需要了，就可以开始练拉杆了。
1.基础训练—运球 在进行任何高难度动作的训练前，都要做好最基础的能力准备。运球能力对很多篮球爱好者来说都是一个难以逾越的鸿沟。我建议大家首先要提高的是自身的运球能力。
①运球 熟悉球感是运球的基础，如果没有良好的掌控球感，一切都是空谈。运球时，应全神贯注地注视着球，大脑要极度清醒并且时刻监督着自己的运球。这样才能把球控制好。其次，多做一些运球相关的基本训练也是很有必要的。
②传接球 良好的传接球能力是完成团队比赛的先决条件。如果在传接球方面做得不够好，那就需要花更多的时间来加强。大家在练习的时候可以自抛自接，也可以和朋友间相互配合。多做传接球练习总能给你带来意想不到的收获。
2.进阶训练——拉杆 在运球能力达到一定标准后，我们就可以来进行拉杆练习了。
①基础拉杆 当运球能力达到一定水准后，我们就可以来练习基础拉杆。基础的拉杆主要包括单脚跳跃、双脚交叉、原地摸高等。通过不断地练习提高身体的稳定性与协调性。
②高级拉杆 除了基础的拉杆外，我们在练习时可以增加一些难度，来做做高级拉杆。例如，在原地起跳的基础上加上左右手交替运球，又或者是高抬腿，后撤步等。