新手篮球先学什么?
1、基本功最重要,运球是必须要练习的,练习运球的时候,一定一定要坚持一个原则——“高运球”,也就是抬到眼睛附近运球,而不是低运球,因为低运球很容易养成习惯然后导致投篮手型变丑。其次还要练习拍球、传球等基础技能;
2、除了运球外,还要练习上篮(一定要学会上篮!)、投篮,另外左手的运用也很重要,很多业余球员左手的能力非常差,甚至用左手运球都会晕369号,所以需要多加练习;
3、多进行实战训练,篮球是一项团体项目,个人技术的发挥离不开全队的配合,所以多进行比赛是很有必要的,在比赛中可以充分锻炼自己的应变能力。
4、练习体能,篮球运动是一个高对抗的集体项目,良好的体能是完成高质量对抗的基础,所以平时要多加锻炼肌肉群,提高速度、耐力、爆发力。 当然,这些练习都是需要有一个好的教练指导的,最好能加入一个球队一起练,这样能有更多的机会参加比赛,提升实战经验。